Gérer le stress au travail

D’après un récent baromètre Monster :

  • 87% des salariés souffrent d’insomnie à cause de leur travail
  • Plus de la moitié font des cauchemars en lien avec leur travail
  • 52% ont peur d’aller au travail le lundi.

Avec l’évolution des moyens de communication, le bond technologique des outils tels que les ordinateurs, tablettes et smartphones, la pression du travail s’est fortement accrue ces dernières décennies. La frontière vie privée / vie professionnelle tend à s’estomper, ce qui est source de fatigue et perte de repères.
Le stress au travail et les risques psychosociaux sont fortement accrus.

De plus en plus d’entreprises, dans les domaines les plus variés, font appel à la sophrologie . C’est une technique particulièrement adaptée à la gestion du stress au travail.
En dehors-même des cas de stress vraiment forts, elle peut apporter de multiples bienfaits :

  • Détente physique et psychique
  • Accroissement de la confiance en soi
  • Accroissement de la concentration et de la mémoire
  • Développement de l’autonomie personnelle
  • Préparation mentale en vue d’événements spécifiques
  • Les participants à un atelier créent un lien différent

Chacun devient acteur de son bien-être

Ces ateliers d’une durée d’une heure environ peuvent se tenir en groupes fermés (15 personnes au maximum), avec un nombre de séances prédéfinies, ou en groupes ouverts, au fil de l’année. Ils doivent de toute façon se faire sur une certaine durée afin qu’une intégration des bienfaits de la pratique sophrologique puisse avoir lieu.
Ils peuvent avoir lieu par exemple à la pause méridienne.
Leur thématique est étudiée en fonction de la problématique spécifique du lieu de travail.
Le déroulement d’une séance est le même qu’avec un particulier : temps d’échange, Relaxation Dynamique, visualisation positive guidée, un nouveau temps d’échange.
Ils ne peuvent avoir lieu que sur la base du volontariat, et bien sûr dans le respect de la plus stricte confidentialité.
Des accompagnements personnalisés peuvent également avoir lieu dans le cadre de l’entreprise.