En quoi la sophrologie peut-elle m’aider ?

  • Vous vous sentez tellement tendu que vous ne voyez plus comment vous en sortir.
  • Vous vous sentez stressés, dépassés, au travail, à la maison, ou dans tout autre contexte relationnel.
  • Vous avez du mal à dormir
  • Vous ne vous sentez jamais à la hauteur, ou à votre place.
  • Vous éprouvez une forte anxiété.
  • La vie actuelle, tout particulièrement urbaine, exigente, dispersante, avec l’envahissement du numérique, est propice à ce genre de mal-être plus ou moins intense.

La sophrologie est une technique psychocorporelle
qui vous qui va vous amener à

  • vous relâcher
  • vous recentrer et prendre du recul par rapport à vos difficultés
  • prendre confiance en vous
  • identifier et développer vos ressources personnelles
  • acquérir un regard positif sur votre vie

Elle s’adresse à tous les publics, quelque que soit l’âge, ou la mobilité physique.
Elle se pratique dans un climat de respect, de bienveillance, de non-jugement.
Le jugement sur soi-même y est progressivement remplacé par une attention douce et curieuse.

Par ailleurs elle est particulièrement adaptée dans ces deux domaines :

La préparation mentale

Elle aide à la préparation de différentes épreuves, en accroissant la confiance en soi, ce qui permet d’optimiser les résultats. En particulier en cas :

  • D’examens, permis de conduire
  • De représentations artistiques
  • D’épreuves sportives

L’ accompagnement de la douleur

Elle permet à une personne malade, en cours de traitement, de mieux supporter sa douleur.

L’origine de la sophrologie :

La sophrologie de sos phren logos, la science de l’esprit harmonieux, a été créée en 1960 par le neuro psychiatre Alfonso Caycedo, à partir d’influences diverses : zen, yoga, techniques de relaxation , méthode Coué, phénoménologie…